كتبت: تغريد نظيف

القرفة 

تحتوى القرفة على مضادات أكسدة ومضادات للالتهاب ويمكن الاستفادة منها فى تخفيف الالم والالتهاب.

تضاف نصف ملعقة قرفة مطونة على كوب ماء مغلى وملعقة عسل ابيض وتترك حتى تدفىء ثم تشرب على الريق يوميا وستشعرون الفرق

زيت السمك

يحتوى زيت السمك على الاوميجا 3 واحماض امينية تقلل الالتهاب والالم يمكنكم تناول كبسولة يوميا منه وايضا زيت بذرة الكتان ( الزيت الحار) يحتوى على نسبة عالية من الاوميجا 3 ويمكن ان يخفف الالتهاب

بذور البرسيم

بذور البرسيم من الاعشاب التى تساعد على تنظيم مستوى الحموضة فى الدم ويحتوى على الكثير من المعادن

يستعمل مثل الشاى بوضع ملعقة فى كوب ماء مغلى ويغطى ويترك 20 دقيقة ثم يشرب منه مرتين يوميا لمدة اسبوعين او ثلاثة

الزنجبيل

الزنجبيل ذلك الشىء الرائع الذى له فوائد لا تحصى ومنها انه مضاد للالتهاب يخلط 6 ملاعق صغيرة من الزنجبيل الجاف مع 6 ملاعق من بذور الكمون الجاف و3 ملاعق من الفلفل الاسود ويأخذ منهم ملعقة صغيرة بعد خلطهم على كوب ماء مغلى ويشرب يوميا على الريق بعد ان يبرد ويمكن تقطيع شرائح من الزنجبيل الطازج ووضعه على الالتهاب ايضا زيت الزنجبيل يدهن به المناطق المصابة فهو مثالى ومضاد للالتهاب.

الكركم

يحتوى الكركم على مضادات للالتهاب وتناوله فى الطعام يقلل الالتهاب مع الوقت ويمكن اخذ كبسولة كركم يوميا ولكن الافضل وضعه على الطعام ملعقة كبيرة فهو له فوائد عديدة للمفاصل والكبد ومكافحة السمنة

خل التفاح

خل التفاح يحتوى على كثير من المعادن مثل البوتاسيوم والماغنسيوم والفوسفور والكالسيوم وبذلك يخفف الالم ويزيل السموم الموجودة فى المفاصل و الانسجة الضامة وايضا فهو يعطى تأثير قلوى

يتم وضع ملعقة عسل وملعقة خل تفاح فى كوب ماء دافىء وتشرب يوميا على الريق.