كتبت : إيمان حامد

يعد الرمان أحد أهم الفواكه المحببة خلال فصل الشتاء كما أنه غني بالعديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم فتناوله يساعد في تقوية الذاكرة، وتعزيز النوم بشكل أفضل.

كما يحتوي على بعض العناصر الغذائية، ومنها فيتامين C الفولات والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والألياف

بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة التي تستهدف الالتهابات وتعزز صحة الدماغ بعدة طرق.

تساعد الكميات العالية من المغنيسيوم في الرمان على تعزيز النوم بشكل أفضل وتخفيف أعراض الأرق، حيث يساعد المغنيسيوم في استرخاء العضلات وتهدئة الجهاز العصبي.

وعندما ترغب في الاستمتاع بفوائد الرمان للصحة العقلية، فيمكن صنع العصير الخاص بك من بذور الرمان، لأن العصائر المعلبة تحتوي على نسبة عالية جدًا من السكر.

وقد كشفت الأبحاث أن الإلاجيتانين، وهو نوع من مضادات الأكسدة يعد المستقلبات المشتقة من الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء في الرمان تظهر تأثيرات وقائية عصبية ضد مرض الزهايمر.