كتبت : إيمان حامد 

تمتلك بذور الشيا فوائد عديدة للصحة الجسدية والعقلية كما تُساعد في خسارة الوزن، ووقاية الجسم من بعض الأمراض الخطيرة مثل الأمراض القلبية والأمراض السرطانية.

 فوائد مذهلة لبذور الشيا منها :- 

 1/ ممتازة لصحة القلب :- 

تتميز بقدرتها على مكافحة أمراض القلب والأوعية الدموية بشكل فعّال كما يمكن أن تخفض ضغط الدم، وتخفض مستويات الكوليسترول في الدم، وتمنع انسداد الأوعية الدموية. 

تحتوي علي أحماض أوميغا 3 الدهنية والمغنيسيوم والبوتاسيوم، و تُسهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

 2/ الوقاية من مرض السكري :-

تعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم بشكل أفضل عن طريق إبطاء معدل هضم الكربوهيدرات ويوصى بها للوقاية من مرض السكري.

3/ تعزز النوم :- 

تتميز باحتوائها علي التريبتوفان، وهو حمض متحرك قادر على إنتاج السيروتونين والميلاتونين كما سيساعدك هذان الهرمونان على الاسترخاء وتنظيم حالتك المزاجية والنوم بشكل أفضل، كما أن هذه الهرمونات ستكون فعّالة في مكافحة التوتر.

4/ الوقاية من بعض أنواع السرطان :- 

غنى بمضادات الأكسدة كما يساعد على منع شيخوخة الخلايا وظهور بعض أنواع السرطان.

وتمنع السلطات الصحية ببذور الشيا للأشخاص الذين يعانون من سرطان البروستاتا أو المعرضين لخطر الإصابة به لأنها تحتوي على مستويات عالية من حمض ألفا لينولينيك.

5/ بذور الشيا مفيدة للدماغ :- 

تحتوي على 20% من أحماض أوميغا 3 الدهنية، مما يجعل بذور الشيا مفيدة لوظيفة الدماغ الجيدة. إنها تساعد بالفعل على حماية شرايين الدماغ وتحسين التواصل بين الخلايا، وبالتالي فهي تعزز الذاكرة والتركيز في الوقت نفسه.