الخميس الموافق 29 - يوليو - 2021م

دكتور عبدالفتاح عبدالباقي يكتب فيتامين د فيتامين مجانى من الشمس الطبيعية

دكتور عبدالفتاح عبدالباقي يكتب فيتامين د فيتامين مجانى من الشمس الطبيعية

🖋️ دكتور عبدالفتاح عبدالباقى

 

 

 

يعتبر فيتامين د فيتامين مجانى من الشمس الطبيعية فى لحظات هدوءها قبل الغروب وفور الشروق وهو فيتامين هام جدا للرضع والاطفال والكبار والحوامل وثبت انه ليس مهما فقط لسلامة العظام والوقاية من مرض لين العظام الكساح عند الاطفال كما هو مهم فى مرحلة التسنين بل انه ايضا هام جدا لجهاز المناعة و خلايا الجسم المختلفة كما يعمل على ضبط نسبة الكالسيوم فى الدم للنسبة المثالية لعمل خلايا الجسم مما يعد هرمونا
*فيتامين د وبصيلات الشعر **
اثبتت الدراسات أن فيتامين د هام ومؤثر على بصيلات الشعر في مرحلة التنامي، حيث يلعب فيتامين د دورًا في تحفيز بصيلات الشعر للنمو والكثافة وتحسين دورة نمو وكثافة الشعر فضلا عن دوره كعامل مضاد للإكتئاب
* وعن تاثيره على الشعر ثبت ان نقص فيتامين د يسبب تساقط الشعر وضعفه  وعدم نموه لضعف بصيلات الشعر.
واثبتت أبحاث ودراسات أن الأفراد الذين يعانون من داء الثعلبة الشهير وهو يعد صلع موضعى
(ومرض من أمراض المناعة الذاتية) ان مرضى الثعلبة لديهم نقص واضح بمستويات فيتامين د بالجسم،
*كما أن مرضى تساقط الشعر الذين لا يعانون من داء الثعلبة ولكن لديهم تساقط واضح بشعرهم لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د
مما يؤكد اهمية فيتامين د لشعر صحى
فهو فيتامين يساعد الجسم على امتصاص عنصري الكالسيوم والفسفور من الأمعاءوهذان العنصران ضروريان لنمو العظام والأسنان بشكلِ صحي وسليم، كما يحافظ على توازنهما في الدم. لذلك يجب تناوله بجرعة محددة
تحمي من الإصابة بأمراضٍ عدة، أهمها الكساح.فهو يساهم في نمو وإنضاج خلايا العظم. ويرفع من كفاءة جهاز المناعة. يقلل من نشاط الخلايا السرطانية ويمنع نموها وانتشارها.
و يحمي فيتامين د من الإصابة بالاكتئاب
ونؤكد مرة اخرى ان نقص فيتامين د يعرضك لمجموعة من المشكلات الصحية الاخرى غير تساقط الشعر وضعف بصيلاته فطبقا للعمر فان نقص فيتامين د يسبب الكساح عند الأطفال وتأخر التسنين فهو يسبب عند الكبارهشاشة العظام لدى البالغين، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والضعف الإدراكي ، والربو الحاد عند الأطفال والسرطان كما يؤدى نقص فيتامين د الى التعب والإرهاق
وآلام أسفل الظهر، وكذلك آلام العظام في الساقين أو الضلوع أو المفاصل
علاج نقص فيتامين د هو :
يمكن العلاج لتفادي أضرار نقص فيتامين د على الشعر عن طريق اتبا
أخذ المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د،بحيث لا تتجاوز الحد الطبيعي.
واهمها فيتامين د3
والغذاء المحتوى على فيتامين د مثل
الحليب ومشتقاته، واللبنة، والجبنة، ولبن الزبادي، والزبدة.
و المأكولات البحرية مثل السمك.
والبيض.
واللحوم الحمراء، مثل لحم البقر ولحم الغنم.
وكما يسبب نقص فيتامين د مجموعة من المشكلات الصحية فان زيادته فوق المعدل تسبب ايضا مشكلات صحية ولذلك يوصى بان
الجرعة اليومية التى يحتاجها الجسم من فيتامين د هي 400-800 وحدة دولية حسب العمر

 التعليقات

 أخبار ذات صلة

[wysija_form id="1"]
إعلان بنك مصر

إعلان بنك مصر

جميع الحقوق محفوظة لجريدة البيان 2015

عدد زوار الموقع: 52345447
تصميم وتطوير